Дживамукти-йога - йога свободы и счастья
- Введение в йогу в мегаполисе
- История создания Дживамукти-йоги
- Встреча Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа
- Поиск учителей в Индии
- Возвращение в Нью-Йорк и создание метода Дживамукти
- Основные принципы Дживамукти-йоги
- Шастра (Священные писания)
- Бхакти (преданность)
- Ахимса (не причинение вреда)
- Нада-йога (йога звука)
- Дхьяна (медитация)
- Практика Дживамукти-йоги
- Преимущества и трансформации от практики
- Заключение и пожелания
Издательский бутик «Книжные Сети» впервые в России опубликовал долгожданную новинку для всех поклонников дживамукти-йоги - книгу всемирно известных создателей и Учителей дживамукти-йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа - «Искусство ассистирования в йоге». Юлия Ященко, учитель дживамукти-йоги, старший преподаватель студии NYM yoga рассказала нам, почему она всем сердцем и душой выбрала преподавание дживамукти-йогой делом своей жизни.
Введение в йогу в мегаполисе
Еще совсем недавно йога в мегаполисе воспринималась как просто физические упражнения, и только сейчас раскрывается ее истинное значение – как союз, один из способов познания себя. Существуют даже стереотипы, что учитель по йоге – это обязательно старец с бородой, который живет в горах или ашраме, и что йогу нужно практиковать только в Индии или хотя бы в горах, где меньше народа. Но что делать обычному человеку, который живет в Москве или Нью-Йорке, у которого есть семья, работа, который хочет быть здоровым, иметь спокойный ум и просто быть счастливым? Конечно, можно съездить в Индию, в ашрам, но как быть с повседневной жизнью?
История создания Дживамукти-йоги
Изначально йога – это про свободу всего: действий, ума и стирание всех границ. В 80-х годах в Нью-Йорке были отдельные студии, где в одних практиковали асаны, в других – пранаямы, в-третьих – медитации. Когда существует разрозненность, обязательно приходит что-то, что покажет истину и объединит. Если Богу угодно воплотить в жизнь свою уникальную задумку, начинают происходить случайности.
Встреча Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа
Так, в 1980 году Дэвид Лайф, изначально творческая личность, художник, открыл в Нью-Йорке кафе «Лайф», а Шэрон Гэннон танцевала, читала стихи, играла на скрипке, пела и приехала с выступлением в это кафе. На одной из репетиций Шэрон повредила позвоночник, и у нее болела спина. Заметив это, одна из официанток кафе, Тара, которая также обучала йоге, показала Шэрон несколько упражнений. Дэвид также заинтересовался мистикой йоги.
Поиск учителей в Индии
Ощутив результат от практики, Шэрон и Дэвид стали искать себе учителей, но в большом городе упор делался только на физическое развитие, духовные и философские аспекты йоги исключались. Тогда они поехали в Индию и несколько лет провели у великих гуру: Шри К. Паттабхи Джойс, Свами Нирмалананда и Шри Брахмананда Сарасвати.
Возвращение в Нью-Йорк и создание метода Дживамукти
Сама жизнь показала, что западным жителям необходима такая практика, которая бы гармонично сочетала в себе развитие тела и духа. По приезду домой в Нью-Йорк Шэрон и Дэвид разработали свой уникальный метод. Дживамукти-йога – «джива» (санскр.) – индивидуальная душа, «мукти» – освобождение. Как говорит Шэрон: «Я дала миру свою ладонь».
Основные принципы Дживамукти-йоги
Это основные принципы Дживамукти:
Шастра (Священные писания)
Каждый месяц и по сей день на сайте дживамукти-йоги задается тема месяца, в которую входят йога сутры Патанджали, выдержки из Бхагавад-гиты, Упанишад, и преподаватель в свете этой темы задает намерение на практику.
Бхакти (преданность)
Каждый класс мы посвящаем кому-то либо чему-то, считая целью богопознание.
Ахимса (не причинение вреда)
Приветствуется вегетарианство, бережное отношение к себе и окружающим.
Нада-йога (йога звука)
На классах используется различная музыка и мантры, а также класс ведется голосом, без демонстрации асан.
Дхьяна (медитация)
Состояние концентрации, обращение внимания внутрь себя.
Практика Дживамукти-йоги
Дживамукти – потоковая практика, где дыхание является основой и на него накладываются движения тела в соединении с вниманием. Это помогает обратить внимание ума извне и направить его внутрь, разогревая тело, убирая поверхностные мысли, усиливая концентрацию.
Важность дыхания и движения
Также на практике используются специальные кремы. Вначале преподаватель наносит крем с ментолом и камфорой на область поясницы и верхнего отдела спины, что способствует легкому разогреву мышц. И в конце практики проводит легкий массаж лавандовым кремом области шеи и плеч.
Использование кремов и массажа
Дживамукти-йога – действенный метод. Я преподаю его более 10 лет, а практикую еще дольше. И за этот период я наблюдаю огромные трансформации в себе, не только на физическом уровне, но и на ментальном. Когда ты в любой ситуации не начинаешь проявлять эмоции и вопрошать почему так, не избегаешь их, а просто наблюдаешь и видишь причинно-следственную связь, понимая, что каждая ситуация и человек на пути – твой учитель. И твое сердце наполняется благодарностью и любовью. Ты действуешь из любви, поскольку иначе просто не можешь, практика раскрывает все твои грани. Дживамукти – вся моя жизнь, и преподавание – это служение ученикам.
Преимущества и трансформации от практики
Сколько я слышу от практикующих волшебных историй, как на них повлияла практика и изменилась жизнь. Мои родные сказали, что после тренинга у меня глаза светятся счастьем и всегда хорошее настроение – это все Дживамукти. Я безмерно благодарна своим учителям Шэрон Гэннон и Дэвиду Лайфу, мой путь освящен прекрасными людьми. И я желаю каждому начать практиковать дживамукти-йогу и встретиться с собой настоящим, это действительно счастье.
Личный опыт и наблюдения
Я преподаю Дживамукти-йогу более 10 лет, и за этот период наблюдаю огромные трансформации как у себя, так и у своих учеников. Практика Дживамукти помогает людям раскрыться, найти внутреннюю гармонию и улучшить качество жизни. Люди начинают лучше понимать себя, свои эмоции и реакции на различные жизненные ситуации. Это приносит внутренний покой и осознание своего места в мире.
Воздействие на ментальном уровне
Когда ты перестаешь реагировать на внешние раздражители, а начинаешь осознанно наблюдать и анализировать свои эмоции, жизнь становится более управляемой и гармоничной. Дживамукти-йога учит нас осознавать причинно-следственные связи в наших действиях и мыслях, что позволяет избежать ненужного стресса и конфликтов, а также делает нас более уравновешенными и счастливыми.
Заключение и пожелания
Дживамукти-йога – это не просто физическая практика, это путь к самопознанию и внутреннему освобождению. Она помогает нам стать лучше, найти гармонию в себе и окружающем мире, обрести внутренний покой и счастье. Я искренне желаю каждому, кто решится попробовать эту практику, найти в ней столько же радости и вдохновения, сколько нашла я. Пусть Дживамукти станет для вас источником силы, мудрости и любви.
Перед вами улучшенное переиздание бестселлера, который был опубликован в России, почти 20 лет назад. Авторы этой легендарной книги – всемирно известные Учителя дживамукти-йоги – Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон.
В книге рассказывается о том, как построить гармоничную практику йоги на уровне тела, дыхания, энергии и сознания, занимаясь вместе с учителем или партнером. Здесь учитель не указывает на ошибки ученика, а выступает его «второй половинкой», двигаясь вместе с ним в «парном танце» ради достижения общей цели.
Книга «Раджа-йога. Царский путь» — это совместный труд Сельвараджана Йесудиана и Элизабет Хейч, который становится значимым и важным мостом, соединяющим мистические традиции двух частей света – Востока и Запада.
