Как управлять личной энергией: методы, техники и практики

Содержание

• Что такое личная энергия и почему она важна?
• Понимание влияния уровня энергии на жизнь
• Ошибки в управлении энергией
• Как избежать неправильного распределения энергии
• Техники для управления личной энергией
• Медитация и осознанность
• Техники дыхания
• Пранаяма
• Планирование и расстановка приоритетов
• Физическая активность и питание
• Утренние ритуалы для поддержания энергии
• Перерывы и отдых в течение рабочего дня
• Техника от Франца Бардона
• Йога для повышения вибраций

Что такое личная энергия и почему она важна?

Личная энергия — это основной ресурс каждого человека, который влияет на качество его жизни. Эта психическая единица определяет нашу способность достигать целей, а также эмоциональное и физическое здоровье. Влияние уровня энергии на все сферы жизни человека трудно недооценить. Каждый из нас сталкивался с состоянием, который называют «упадком сил». Но что кроется за этой фразой и как не терять ресурсное состояние?

О том, как научиться управлять энергией, писали многие авторы Издательского бутика «Книжные Сети». Мы предлагаем Вам погрузиться в эту тему на глубоком уровне с такими Учителями как Шэрон Гэннон, Франц Бардон и Георг Ломер.

Понимание влияния уровня энергии на жизнь

Шэрон Гэннон, сооснователь направления дживамукти-йога, в своей книге «Магия йоги. 10 волшебных практик для радости и благополучия» объясняет поступление энергии в организм человека следующим образом.

Согласно йоге, существует 72000 энергетических каналов, или потоков — нади. Они проходят через астральное тело, соединяя его с телом физическим. Через эту невидимую сеть и течет прана (жизненная энергия), циркулируя в пяти направлениях.

Влияние энергии на счастье и благополучие

Счастье человека больше зависит от возможности испытывать радость и наслаждение, чем от материальных обстоятельств. Состояние напрямую зависит от уровня энергии.

Шэрон пишет: «Книга «Магия йоги. 10 волшебных практик для радости и благополучия» — мой способ поделиться садханой (духовной практикой). Десять практик, изложенных в этой книге в формате двухнедельного курса, дают как новичку, так и опытному йогу руководство по самостоятельной работе. Они могут выполняться как в виде отдельного, законченного комплекса, так и служить подготовкой к более длительной и сложной духовной практике.

Я привожу упражнения, выполняя которые можно научиться каждое утро просыпаться в хорошем настроении и приобщиться к божественному. Рассказываю о способах достижения материального благополучия. Учу, как сохранять и направлять прану — жизненную силу, и как сделать так, чтобы ее у вас стало больше».

Сниженная энергия проявляется апатией, отсутствием мотивации, а иногда даже приводит к заболеваниям. Но это поправимо. Поэтому данный труд будет полезно прочитать каждому, даже тем, кто не занимается йогой.

Но что же мешает нам оставаться наполненными?

Ошибки в управлении энергией

Одной из главных ошибок в управлении личной энергией Георг Ломер, медик, оккультист и астролог немецкого происхождения, считал внутреннее разделение.

В книге «Семь Посланий. Обретение Силы: тайный Путь Души» он пишет: «Индивидуальное существование ошибочно понимается как „отдельное“ от других жизней, рождающихся во Вселенной».

Частые ошибки и их последствия

Действительно, часто мы тратим время и душевные силы на переживания, связанные с другими людьми. Но можно ли исключить из своей жизни всех плохих людей?

Шэрон Гэннон утверждает, что можно. Просто надо поверить, что эти люди могут измениться. А изменить их должны Вы сами. Если Вы хотите, чтобы человек стал святым — считайте его святым! В любом случае то, каким Вы видите другого, целиком и полностью зависит от работы Вашего ума.

Когда великого святого Раману Махарши спросили, как он относится к другим, он ответил, как подобает йогу: «Нет никаких других». Рамана Махарши был просветлен, а просветленные живут в реальности, которая едина. Для всеобъемлющего сознания не существует различий. У просветленного йога действительность не фрагментирована, как у большинства из нас, он смотрит на других как на собственную сущность. Если мы сможем увидеть в других себя, то, вероятно, станем к ним добрее.

Надо стараться изо всех сил относиться к людям так, как мы хотели бы, чтобы они относились к нам. Нам не убежать от наших карм — от того, что мы уже сделали.

Но прямо сейчас мы можем посеять семена, всходы которых хотим увидеть в будущем. Взращивая в себе способность прощать, доброту и дружелюбие, мы укрепляем наши духовные силы — утверждает Шэрон.

Как избежать неправильного распределения энергии

Как действовать, если Вы решили развивать свою внутреннюю силу? На этот вопрос Вы тоже найдете ответ в книге «Семь Посланий. Обретение Силы: тайный Путь Души» Георга Ломера.

Автор объясняет, что каждое различие во Вселенной — лишь различие в вибрации. Астральное тело отличается от физического тела большей тонкостью, в то время как Высшее «Я» феномен еще более тонкий. Тонкая энергия, пребывающая за пределами любых понятий — это вибрация Мирового Разума.

Чтобы стать более восприимчивым к влияниям Божественного Духа, низшее «я» должно систематически подвергаться очищению, восходя Вверх, ведомое к более высоким вибрациям; словом, оно должно стать более тонким.

Существует множество техник очищения, но одна из самых простых — омовение перед сном. Когда Вы моете лицо и верхнюю часть тела, соедините это действие со следующей очень четкой мыслью: «Как вода убирает сейчас всю грязь с моего тела, так и моя воля уберет всю грязь с моей души! Каждый день я становлюсь лучше!»

Георг Ломер поясняет: «Господство всегда начинается с владения собой. Нам дан Микрокосмос, «малый мир» и изучить его есть наш первый ориентир, наша первостепенная задача».

Тем не менее, согласно Ломеру, есть 2 правила, которые помогут избежать потери энергии:

1) Молчание.
Кто бы ни был Вашим собеседником, не говорите ему о своих намерениях, особенно касаемых духовной работы над собой. Такой разговор станет расточительством потоков энергии, которые следует сохранить для себя самого. А также это может привлечь враждебные потоки, способные навредить планам и намерениям.

2) Абсолютная честность с самим с собой.
Если Вы обманываете себя или смягчаете то, что представляет для Вас трудность, это говорит о том, что Вы не сможете достичь даже самой близкой цели. Связанные с Волей энергии, ответят Вам так же, как Вы их спросили — если задаваемый вопрос лжив или непорядочен, ответ будет соответствующим.

И помните, Вы можете приступить когда угодно. Любая минута может стать началом новой жизни.

Техники для управления личной энергией

Существуют различные техники, которые помогают поддерживать высокий уровень энергии. К ним относятся медитация, дыхательные упражнения, планирование и физическая активность. Рассмотрим каждую из них.

Медитация и осознанность

Чтобы познать душевный покой, мы должны уметь избавляться от мыслей, по крайней мере, на несколько минут в день. Медитация позволяет нам соединиться с вечной и незыблемой реальностью внутри нас. Только не ждите полного исчезновения мыслей. Медитируют не для того, чтобы превратить их в «белый лист», а для того, чтобы не вовлекаться в мысли, научиться их отпускать.

Если Вам интересно, как правильно медитировать, Вы можете прочитать нашу статью:

Утренняя медитация: залог успешного дня

Но прежде, необходимо узнать о роли дыхания в укреплении и гармонизации энергий.

Техники дыхания

Задумывались ли Вы о том, как с энергетической точки зрения происходит процесс дыхания?

Шэрон Гэннон писала, что выдыхая, мы проталкиваем энергию вверх от области солнечного сплетения и расположенной там чакры под названием манипура.

Именно в манипуре локализуется индивидуальная воля, или эго. С каждым форсированным выдохом диафрагма подтягивается к сердцу так, что на доли секунды может его объять. А в центре сердца находится чакра анахата — средоточие любви и сострадания.

Знайте, что то, к чему Вы обращаете взгляд, получает вашу энергию.

Пранаяма

В данной статье мы уже упоминали, что прана — это жизненная сила. Яма же означает ограничивать, контролировать или регулировать. Прана не есть дыхание, однако через дыхание мы получаем к ней доступ.

В текстах, посвященных йоге, отмечается, что тот, кто умеет управлять своим дыханием, может контролировать и свои мысли.

Практическое упражнение

Активно направляя энергию вверх, физически закройте глаза, а мысленный взор устремите на третий глаз (чакра аджна) — место трансцендентной мудрости, — в голове у Вас прояснится.

Таким образом, в практике осознанного дыхания каждый выдох — это приношение в жертву несведущего эго путем продвижения энергии через сердце вверх, к мудрости и радости трансцендентной просветленной Самости.

Планирование и расстановка приоритетов

Не стоит забывать, что переутомление является самым распространенным фактором плохого самочувствия. Эффективное планирование дня, с любовью и заботой к себе, а также расстановка приоритетов помогут сосредоточиться на важных задачах и избежать перегрузок.

Физическая активность и питание

Помимо чрезмерных нагрузок, на пути развития своего потенциала, не следует забывать о том, в каком состоянии находится ваше тело.

Выше мы затрагивали тему дыхания, но первый шаг к улучшению дыхания — коррекция питания. В древних текстах, таких как Хатха Йога Прадипика, объясняющих техники пранаямы, говорится, что прежде, чем приступать к регулярным упражнениям, нужно очистить свой рацион.

Согласно принципам йоги, чистота питания определяется саттвой, то есть легкостью. Пища йога должна быть саттвической — легко перевариваемой и не вызывающей чувства тяжести. Из этого вытекает необходимость в строгой вегетарианской диете с органическими фруктами, овощами, орехами и семенами в рационе. На столе йога нет места тамасической (тяжелой) пище, такой как мясо и молочные продукты.

Как поддерживать высокий уровень энергии в течение дня?

Лучший способ — настроить себя и задать дню фокус с самого утра!

Утренние ритуалы для поддержания энергии

Проснувшись утром, прямо в постели, прочитайте (вслух или про себя) благодарственную молитву — за то, что живете, можете обращаться к Богу и с радостью помогать людям.

Шэрон Гэннон приводит несколько вариантов начала дня, которые могут стать той самой настройкой, которая будет помогать оставаться осознанным в течение всего дня.

Вариант 1

Поблагодарите Бога за этот день. Скажите: «Все, что я сделаю сегодня, каждый мой поступок, я посвящаю Тебе, мой Господь, пусть твоей Милости станет больше в этом мире. Пожалуйста, прими мои дары».

Вариант 2

Попросите Ваше Высшее Я сделать Вас Его орудием. Скажите: «Пусть исполнится воля Твоя, а не моя. Избавь меня от гнева, зависти и страха, наполни мое сердце радостью и состраданием».

Вариант 3

Воздайте благодарность за Ваших учителей, вспомните о добре, которое они принесли Вам и другим. Говорите с ними, назовите их по именам, поблагодарите их за то, что они есть в Вашей жизни.

Перерывы и отдых в течение рабочего дня

Не забывайте о перерывах во время работы. Помните, что даже закон на Вашей стороне, и время непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не может превышать 2 часов. А при 8-часовом рабочем дне перерыв может быть разбит на две части. При этом общая продолжительность этих частей в сумме должна составлять от 30 минут до двух часов.

Роль питания и физической активности

Углубимся в тему питания и физической активности. Франц Бардон, всемирно известный чешский мистик, герметист, целитель, писатель, маг и Учитель в своей книге «Врата к истинному Посвящению» говорит о питании следующее.

С питанием дело обстоит точно так же, как с дыханием. Здесь происходят те же стихийные процессы, что у принятого воздуха. Только воздействие стихий более материальное и грубое.

Вложенные в пищу желания проявляются особенно сильно на материальном уровне, так как они подвергаются более материальному излучению стихий. Этот аспект Вы должны учитывать, если хотите и в этом направлении достичь исполнения своих желаний, касающихся тела, здоровья или других материальных потребностей.

Как есть так, чтобы Ваши желания исполнялись? Техника от Франца Бардона

Садитесь перед тарелкой с едой, которую Вы сейчас собираетесь съесть, и сконцентрируйтесь с самым интенсивным представлением на том, что Ваше желание заключено и действенно в данной пище настолько, как будто оно уже воплотилось. Если Вы в одиночестве, и за Вами никто не наблюдает и никто не мешает Вам, то можете держать над едой руки, благословляя ее. Если же такой возможности нет, то хотя бы пристально посмотрите на еду, думая о своем желании. Внешне это может выглядеть, как будто Вы читаете молитву. В действительности, это так и есть. Потом медленно и осознанно ешьте, с внутренней убежденностью, что вместе с пищей входит в Ваше тело, проникая к мельчайшим нервным окончаниям, и Ваше желание. Прием пищи должен стать для Вас тем же, чем для христианина является святое причастие, то есть священнодействием.

Не рекомендуется есть торопливо. Все блюда и напитки могут подвергаться магическому воздействию, то есть пропитаться желанием. Обязательным условием при этом является то, что все, что было подвергнуто магическому воздействию, должно быть съедено и выпито без остатка.

Важные правила питания с точки зрения энергии

Никогда не читайте за едой. К сожалению, многие люди имеют такую вредную привычку. За едой не разговаривайте. Нужно стараться в процессе приема пищи сохранять то же желание, что и при осознанном дыхании. Если Вы тогда желали здоровья, то принимая пищу, нельзя думать о немедленном успехе. Иначе в теле возникают две неодинаковые вибрации, которые ослабляют друг друга. Помните пословицу: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь»? Если Вы при осознанном и сосредоточенном приеме пищи задумаетесь о таинстве евхаристии, откроется Вам истинный и глубокий смысл слов Христа: «Возьмите и вкушайте, ибо это Есмь Плоть Моя, возьмите и испейте, ибо это Есмь Кровь Моя».

Любая ли физическая активность подойдет для повышения вибраций?

На этот вопрос ответ можно найти в книгах Шэрон Гэннон.

В «Магии йоги» она давала пояснение, что санскритское слово садхана означает «осознанная духовная практика». Духовная направленность — вот то, что отличает занятие йогой от фитнес-тренировки.

Когда вы начинаете практиковать с ясным намерением приблизиться к просветлению, к достижению единства бытия — это садхана.

Но садхану нельзя выполнять для себя. Через садхану вы всегда возвышаетесь над собой, чтобы отделиться от эго и пробудиться частицей высокой Божественной Сущности.

Йога — это восстановление связи с Богом, а значит, духовное путешествие, которое совершается в одиночку. Как йоги мы должны развивать нашу независимость от внешней реальности — то, от чего мы действительно зависим, находится внутри нас. Внутреннее путешествие — это путешествие к непреходящей радости.

И мы предлагаем Вам начать этот удивительный путь вместе с нашими книгами!

С любовью,
Издательский бутик «Книжные Сети»